আজ বুধবার, ২০ নভেম্বর ২০১৯, ৫ অগ্রহায়ণ ১৪২৬           আমাদের কথা    যোগাযোগ
Owner

শিরোনাম

  জনপ্রিয় অনলাইন নিউজ পোর্টাল কপোতাক্ষ নিউজের জন্য বাংলাদেশের প্রতিটি জেলা ও উপজেলা পর্যায়ে প্রতিনিধি নিয়োগ চলছে। আগ্রহী প্রার্থীরা ০১৭১৯২৮০৮২৭ নাম্বারে যোগাযোগ করুন।  

প্রতিদিন খালি পেটে যে পানীয় খেলে ভালো থাকবে হার্ট


প্রতিদিন খালি পেটে যে পানীয় খেলে ভালো থাকবে হার্ট

প্রকাশিতঃ মঙ্গলবার, আগস্ট ২৭, ২০১৯   পঠিতঃ 61803


মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হার্ট। হার্ট ভালো থাকলে আপনি সুস্থ থাকবেন। তাই প্রতিদিন সকালে ৪০ মিনিট হাঁটা যেমন জরুরি তেমনি কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার হার্ট সুস্থ রাখবে।

হার্টের ওপরে যে রক্তনালি থাকে, তাকে করনারি আর্টারি বলা হয়। এই আর্টারি দুটি। একটি হলো বাম করনারি আর্টারি। আরেকটি হলো ডান করনারি আর্টারি। এই দুই করনারি আর্টারির মাধ্যমে হার্টের নিজস্ব রক্ত চলাচল হয় ও হার্ট অক্সিজেন ও পুষ্টি নিয়ে থাকে। তাই করনারি আর্টারি ভালো থাকলে আপনি ভালো থাকবেন।

করনারি আর্টারি ভালো খাবার তিনটি খাবার হচ্ছে-লেবু, আদা ও রসুন।

আসুন জেনে নেই এই তিন খাবার যেভাবে হার্ট সুস্থ রাখে।

১. আদা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে এ ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

২. লেবুর থাকা ভিটামিন সি ও ই রক্তের বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা অন্তত ২০ থেকে ৩০ ভাগ কমায়। লেবুর পাল্পের মধ্যে রয়েছে প্যাকটিন। এটিও প্রায় ১১ ভাগ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।


 
৩. রসুন টোটাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং ধমনিতে প্লাক তৈরি প্রতিরোধ করে। আর সব উপাদানের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

এই উপাদানগুলোর মাধ্যমে একটি পানীয় তৈরির কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।

আসুন জেনে নেই কীভাবে তৈরি করবেন এই পানীয়।

উপকরণ

লেবু একটি, আদা আধা কাপ কুচি, রসুন কুচি চার ভাগের এক কাপ ও চার কাপ পানি

যেভাবে তৈরি করবেন

লেবু কেটে এর মধ্যে আধা কাপ আদা কুচি ও চার ভাগের এক কাপ রসুন কুচি দিয়ে ব্ল্যান্ড করুন।

এবার একটি পাত্রের মধ্যে চার কাপ পানি দিয়ে সিদ্ধ করুন। এর মধ্যে ব্ল্যান্ড করা মিশ্রণটি দিয়ে পাঁচ মিনিট সিদ্ধ করুন। সিদ্ধ হয়ে এলে চুলা থেকে নামিয়ে একে ঠাণ্ডা হতে দিন।

প্রতিদিন খালি পেটে এই পানীয় খাবার খা্ওয়ার দুই ঘণ্টা পান করুন।

তবে যেকোনো খাবার নিয়মিত খাওয়ার আগে শরীরের অবস্থা বুঝে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়াই ভালো।

ইসরাফিল হোসেন / ইসরাফিল হোসেন


মন্তব্য করুন

মণিরামপুরে ইয়াকুব আলীর পক্ষে ভলিবল বিতরণ

সিলেট জেলা যুবদলের নবগঠিত কমিটিকে স্বাগত জানিয়ে ফেঞ্চুগঞ্জ মিছিল

একসঙ্গে ৩ বস্তা লবণ কেনায় এক ব্যক্তি আটক

লবণ সিন্ডিকেটের বিরুদ্ধে মাঠে মনিরামপুরের প্রশাসন

লবণের দাম বেশি চাইলেই “ভোক্তা অভিযোগ কেন্দ্রে” ফোন করুন

দেশে বর্তমানে সাড়ে ছয় লাখ মেট্রিক টনের বেশি ভোজ্য লবণ মজুত রয়েছেঃ মন্ত্রণালয়

কেশবপুরে বিএনপি নেতা আবু বকর আবু’র প্রথম মৃত্যুবার্ষিকী পালন

খুলনায় শপথ নিলেন নবনির্বাচিত  চেয়ারম্যান ও ভাইস চেয়ারম্যানগণ

কেশবপুরের রাজনগর মারকাজুল উলুম নূরানী মাদরাসায় ওয়াজ মাহফিল অনুষ্ঠিত

সপ্তমবারের মতো জাতীয় লিগের শিরোপা খুলনার

প্রেমের কথা স্বীকার জয়ার, বিয়ে আগামী বছর

মাশরাফির পরিণতি দেখে নিজেকে নিয়ে শঙ্কিত তামিম

কালীগঞ্জে সুপারি গাছ থেকে পড়ে মৃত্যুর সঙ্গে পাঞ্জা লড়ছে সিয়াম!

কারাগার থেকে জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র এহসান হাবিব সুমন এর খোলা চিঠি

যেকোন সময় ঘোষণা হতে পারে ছাত্রদলের কেন্দ্রীয় কমিটি

এসএসসি পরীক্ষাঃ বাংলা দ্বিতীয় পত্রে বেশি নম্বর সহজেই...

৫০ বছর ধরে দল করেও সুবিধা বঞ্চিত আ'লীগের প্রচার সম্পাদক নূরুল হক

যশোরের রাজগঞ্জে ৫৬ যুবকের উদ্যোগে ভাসমান সেতু র্নিমাণ

কেশবপুরের শাহীনের সেই ভ্যানটি উদ্ধার, আটক তিনজন

নোংরা রাজনীতির শিকার যশোরের এমপি স্বপনের ছেলে শুভ

লালমনিরহাটে এক বিধবা মা বাইসাইকেল চালিয়ে ৪২ বছর স্বাস্থ্যসেবা দিচ্ছেন

নারী সহকারীর সঙ্গে ডিসির অশ্লীল ভিডিও ভাইরাল, সংবাদ না করার অনুরোধ

আমি চাই আমাকে দেখে আর দশটা মেয়ে সমাজে প্রতিষ্ঠিত হোক - শ্রাবন্তী অনন্যা

বিএনপি নেতা আবু বকর আবু’র জানাজায় হাজারো মানুষের ঢল

আপনার কাছে জনপ্রিয় খেলা কোনটা ?

  ক্রিকেট

  ফুটবল

  ভলিবল

  কাবাডি

অফিস ঠিকানা  

আর এল পোল্ট্রি, উপজেলা রোড, কেশবপুর বাজার, যশোর।
মোবাইলঃ   ০১৭১৯২৮০৮২৭
ইমেইলঃ   info@kopotakkhonews24.com

প্রকাশক ও সম্পাদক 

মোঃ মাহাবুবুর রহমান (মাহাবুর)

মোবাইলঃ   ০১৭১৯২৮০৮২৭
ইমেইলঃ   info@kopotakkhonews24.com

সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা