আজ বৃহস্পতিবার, ২২ এপ্রিল ২০২১, ৮ বৈশাখ ১৪২৮           আমাদের কথা    যোগাযোগ

শিরোনাম

  প্রতিনিধি হইতে ইচ্ছুকরা ০১৭৪৭৬০৪৮১৫ নাম্বারে যোগাযোগ করুন।  

রাতে ঘুম কম হলে এই সমস্যাগুলি আপনার ত্বকেও দেখা দিতে পারে


রাতে ঘুম কম হলে এই সমস্যাগুলি আপনার ত্বকেও দেখা দিতে পারে

প্রকাশিতঃ বৃহস্পতিবার, সেপ্টেম্বর ১৭, ২০২০   পঠিতঃ 253260


রাতে উপযুক্ত ঘুম হলে তা শুধুমাত্র আপনার শরীরকেই ভাল রাখে না, পাশাপাশি আপনার সৌন্দর্যও বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু ঘুমের অভাব আপনার সৌন্দর্যে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুমের অভাব হলে কিছু লক্ষণ আপনার মুখের মধ্যেই ফুটে ওঠে, যেমন - চোখে-মুখে ক্লান্তির ছাপ, চোখের নীচে কালি, ইত্যাদি। আপনার মন এবং শরীরকে চাঙ্গা করার জন্য উপযুক্ত উপায় হল ঘুম। ভালো ঘুম হলে আমাদের ত্বকও পুনরুজ্জীবিত হয়ে ওঠে। তবে ঘুমের সমস্যা আমাদের ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে এবং ব্রণ, ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, ত্বকে অ্যালার্জি ইত্যাদির মতো বিভিন্ন সমস্যাগুলিকে বাড়াতে পারে।

আজকের এই নিবন্ধে, আমরা জানাব যে ঘুমের সমস্যা কীভাবে আমাদের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে এর বিরূপ প্রভাবগুলি কী। 

১) ত্বকের উজ্জ্বলতা হারায় 
ঘুমের অভাবে করটিসলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটি একটি হরমোন যা, ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে। অতএব, যখন পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তখন আমাদের ত্বক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে এবং নিস্তেজ ও শুষ্ক হয়ে যায়। 

২) ত্বকে ব্রণ, পিম্পল হতে পারে 
ঘুমের অভাবের আরও একটি বড় প্রভাব হল - ত্বকে ব্রণ, পিম্পল ইত্যাদি হওয়া। ঘুমের অভাব প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয় এবং এর ফলে ত্বকে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াগুলির বাড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, ঘুমের অভাবের কারণে ত্বকের প্রদাহ বৃদ্ধি পায়। 

৩) ত্বকের কন্ডিশন খারাপ হতে পারে 
ঘুমের সমস্যার কারণে কেবলমাত্র ব্রণ, পিম্পলই হয় না, আপনার ত্বকের কন্ডিশনও খারাপ হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি ব্রণ বা অন্য কোনও ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনার ঘুম সম্পর্কে সিরিয়াস হওয়া দরকার। রাতে ভালো ঘুম হলে ত্বক দ্রুত নিরাময় হবে। 

৪) ত্বকের বার্ধক্য দ্রুত বৃদ্ধি হয় 
ত্বককে সতেজ করতে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সঠিক ঘুম জরুরি। কম ঘুম ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন হ্রাস করে এবং ত্বকের বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি ফুটে উঠতে পারে। 

৫) শুষ্ক ত্বক 
সঠিক ঘুম হলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং যদি সঠিক ঘুম না হয় তবে ত্বক শুষ্ক হতে পারে এবং ত্বকের আরও নানান সমস্যা দেখা দেয়। কীভাবে ঠোঁটে স্ক্রাব করবেন? দেখে নিন পদ্ধতিগুলি 

৬) চোখের তলায় কালি 
চোখের নীচের এলাকাটি বেশ সংবেদনশীল এবং এটি সহজেই আক্রান্ত হয়। ঘুমের অভাবের সর্বাধিক দৃশ্যমান প্রভাবগুলির সাধারণত চোখের নীচের অংশেই প্রতিফলিত হয়। সাধারণত চোখের তলায় কালি বেশি দেখা যায়। এটি আপনার পুরো চেহারাকে নষ্ট করতে পারে, তাই এগুলি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। 

৭) ওজন বৃদ্ধি হতে পারে 
আপনার কাছে এটি শুনতে অদ্ভুত লাগতে পারে তবে এটি সত্য যে, ঘুমের সমস্যা আপনার ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ঘুমের অভাব আমাদেরকে স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে। কারণ, ঘুমের অভাব আরও বেশি ক্ষুধার্ত করে তোলে। এই সমস্ত কিছু আমাদের ওজন বাড়াতে পারে।

 

মোঃ সাইফুল ইসলাম / মোঃ আলাউদ্দিন


মন্তব্য করুন

কেশবপুরে লকডাউনে থাকা এক পরিবারকে ইউপি সদস্য সিরাজুলের মানবিক সহায়তা

কেশবপুরে অসহায় এতিম সুইটি ও শিশু কন্যার পাশে দাঁড়ালো ন্যাশনাল প্রেস সোসাইটি

তীব্র দাবদাহে যখন রাজশাহী নগরবাসি অতিষ্ট তখন শেষ বিকেলে শান্তির এক পশলা বৃষ্টি

বাগমারায় ৩ স্ত্রী ফেলে আরেক নারী নিয়ে পালালো বাচ্চু হুজুর

মণিরামপুরে সাংবাদিক আব্বাস উদ্দীনের পিতার ইন্তেকাল: সর্বমহলে শোক

রাজশাহীতে ভিপি নুর এর বিরুদ্ধে মামলা

কেশবপুরে ভ্রাম্যমাণ আদালতে অবৈধ ইটভাটা বন্ধসহ ৫০ হাজার টাকা জরিমানা

লালমাইয়ে যৌতুকের দাবিতে স্ত্রীর উপর নির্যাতন করায় স্বামী গ্রেফতার

অভ্যন্তরীণ রুটে ফ্লাইট চলাচল শুরু

চাঁদা না পেয়ে জেলেদের মারধর করে মাছ নিয়ে গেল ছাত্রলীগ নেতা

ভারতে করোনায় প্রতি ঘণ্টায় ৬০ জনের বেশি মৃত্যু

আলেমদের নয়, ভিডিও দেখে গ্রেফতার করা হচ্ছে: কাদের

কালীগঞ্জে সুপারি গাছ থেকে পড়ে মৃত্যুর সঙ্গে পাঞ্জা লড়ছে সিয়াম!

কারাগার থেকে জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র এহসান হাবিব সুমন এর খোলা চিঠি

এসএসসি পরীক্ষাঃ বাংলা দ্বিতীয় পত্রে বেশি নম্বর সহজেই...

যেকোন সময় ঘোষণা হতে পারে ছাত্রদলের কেন্দ্রীয় কমিটি

যশোরে এবার সরকারি চালসহ ঘাতক দালাল নিমূল কমিটির নেতা আটক

৫০ বছর ধরে দল করেও সুবিধা বঞ্চিত আ'লীগের প্রচার সম্পাদক নূরুল হক

লালমনিরহাটে এক বিধবা মা বাইসাইকেল চালিয়ে ৪২ বছর স্বাস্থ্যসেবা দিচ্ছেন

নোংরা রাজনীতির শিকার যশোরের এমপি স্বপনের ছেলে শুভ

কেশবপুরের শাহীনের সেই ভ্যানটি উদ্ধার, আটক তিনজন

যশোরের রাজগঞ্জে ৫৬ যুবকের উদ্যোগে ভাসমান সেতু র্নিমাণ

নারী সহকারীর সঙ্গে ডিসির অশ্লীল ভিডিও ভাইরাল, সংবাদ না করার অনুরোধ

ব্যাচমেট হিসেবে সাইয়েমার পক্ষে ক্ষমা চাইলেন কেশবপুরের এসিল্যান্ড

আমাদের নিউজ পোর্টাল আপনার কেমন লাগে ?

  খুব ভালো

  ভালো

  খুব ভালো না

  ভালো লাগে না

অফিস ঠিকানা  

আর এল পোল্ট্রি, উপজেলা রোড, কেশবপুর বাজার, যশোর।
মোবাইলঃ   ০১৭১৯২৮০৮২৭
ইমেইলঃ   info@kopotakkhonews24.com

প্রকাশক ও সম্পাদক 

মোঃ মাহাবুবুর রহমান (মাহাবুর)

মোবাইলঃ   ০১৭১৯২৮০৮২৭
ইমেইলঃ   info@kopotakkhonews24.com

সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা